■肩を鍛える・三角筋中部 三角筋(肩)の筋トレメニュー例！ジムでの実践動画をチェック！
ボディビルダー柳さんの三角筋トレーニング（肩トレ）の実践をジムでモニタリング！ 今回も同じく30分で仕上げるメニューで、三角筋中心で6種類の筋トレを行いました。 重量の真似はとてもできませんが、結果を出すトレーニングを行う柳さんの三角筋の実...
■肩を鍛える・三角筋中部 
■背中を鍛える・広背筋 広背筋の筋トレメニュー例！ジムでの実践動画をチェック！
ボディビルダー柳さんの広背筋トレーニングの実践をジムでモニタリング！ 全部で7種類の筋トレを次々とやっていき、全部で30分で仕上げています。 広背筋だけに集中して追い込んでいく様子を実際に行っている順番にご紹介します。 広背筋の筋トレメニュ...
【フィットネス大会】 NICA JAPAN2018アスレチックフィジーク(-178)で1位の樋口亮の様子
2018年7月1日に横浜で開催されたBODYPLUS 2018 NICA JAPAN CHAMPIONSHIP（ニカジャパン）。 このフィットネス大会のアスレチックフィジークカテゴリーの178㎝以下（-178）階級で樋口亮が見事1位となりま...
【フィットネス大会】 NICA JAPAN2018ビキニフィットネス(トール)で1位の古川藍さんの様子！
2018年7月1日に横浜で開催されたBODYPLUS 2018 NICA JAPAN CHAMPIONSHIP（ニカジャパン）。 このフィットネス大会のビキニフィットネスカテゴリーのトール部門で古川藍さんが見事1位となりました！ 各地で行わ...
■胸を鍛える・大胸筋 大胸筋のメニュー例！実践動画でトレーニングの順番や回数も参考に！
ボディビルダー柳（ユ）さんの大胸筋トレーニングをモニタリングしました！ ベンチプレスから始めて今回は30分で最後の種目まで仕上げています。 トレーニングする時間がない…という人でもこのように短時間で一つの部位を集中してやっていけば、十分に鍛...
■背中を鍛える・広背筋 懸垂(プルアップ)のやり方動画やコツ・種類！初心者が行うおすすめ回数は？
広背筋を鍛える懸垂(プルアップ)の正しいやり方や間違ったフォームまで動画で解説します。 プルアップマシンを使ってウォームアップからやる方法も。初心者でもできるようにコツやその他の種類も紹介しますので、見ながらすぐに実践していきましょう！ プ...
■胸を鍛える・大胸筋 ベンチプレスのやり方と種類を動画でチェック！間違ったフォームとは！
今回は、筋トレBIG3のひとつであるベンチプレスです。 ベンチプレスも度々紹介していますが、簡単なように見えてフォームが間違っている人も多いです。 一番問題なのは、間違えたフォームであることに気がつかないまま正しいと思いこんでいることです。...
■背中を鍛える・広背筋 ラットプルダウンのやり方と種類を動画でチェック！間違ったフォームとは！
今回は、広背筋を鍛えるラットプルダウンに注目していきます。 ラットプルダウンでやってしまいがちなのは、やり方やフォームが間違ったまま正しいと思い込んでトレーニングしている例です。 あなたのフォームは正しくできていますか？ 動画で間違ったフォ...
【サプリメント】 タウリン(サプリ)筋トレでのタイミングは？取りすぎの症状や効果とは
栄養ドリンクの中に必ずと言っていいほど入っているタウリンをサプリメントで飲む場合、筋トレで活かせるタイミングはあるのでしょうか？ タウリンを取りすぎた時の症状やその他の効果までご紹介します。 タウリンサプリメントをすぐ購入するなら！ →タウ...
【筋トレ知識】ダイエット関連 炭水化物抜き(糖質オフ)ダイエットと低脂肪ダイエットはどちらが有効？
今の時代のダイエットのトレンドは、糖質を抜いた低炭水化物ダイエットです。 ダイエットをしたことがある人は炭水化物の量を制限することで減量に励んだ経験があるでしょう。 つい最近まで流行った肉を食べてご飯を食べないという、話題のケトジェニックダ...