【筋トレ知識】

多くのジムに設置されている水素水は筋トレにも効果があるのでしょうか。 一時期は水素水も流行りましたが、結局のところどうなのか確認してみました。 筋トレにも効果的な水素水の飲み方や量があるのかと、一緒に摂りたいミネラルも紹介します！ 水素水を...

60代・70代以上の人も筋トレをやっていますか？ 若い時とは違う注意点もありますが、寝たきりを防ぎ、健康に老後を過ごすためには高齢者の筋トレも重要です。 今回は高齢者の筋トレの注意点や必要性についてみていきます！ 高齢者の筋トレはあなたに関...

筋トレでは回数を気にするよりも、負荷（重量）をかけることや筋肉を疲れきるまでやることに注力した方が良いと過去記事でお伝えしましたが、今回はどうしても気になる回数についてみていきたいと思います。 筋トレを始めたばかりの人に基本的に与えられる筋...

お尻はボディメイク（体作り）をする中で重要な位置にあるにもかかわらず、胸や肩のように人の目にぱっと入る部分ではありません。（男性の場合） そのためなのか、筋トレを始めたばかりの頃はお尻を鍛える必要性を感じない人が多いです。 さらに言うと、初...

筋トレをやっている人たちの中には、回数にこだわっている人も多いです。 何回で何セットがいいとか、今日は何回で何セットしようと事前にメモしてからジムに来てトレーニングする人もいます。 とても熱心な気持ちで望んでいることはよくわかります。 しか...