【トレーニングメニュー】初心者向け

【トレーニングメニュー】初心者向け

ジムの初心者向けに必要な持ち物や服装は?筋トレメニューも紹介!

筋トレやダイエットのためにジムに通う初心者の人向けに、必要な持ち物や服装について見ていきます。 必須のものやあると便利なグッズもチェックしておきましょう! ジムでできる初心者向けの筋トレメニューもご紹介します!
【トレーニングメニュー】おすすめ

ジムで行う筋トレメニューの組み方!初心者におすすめの例を紹介

トレーニングの各種目もやり方は分かったけれど、組み合わせ方が分からない、最初に何をやればよいのか分からない、何回ずつやれば良いのか分からないという人向けにトレーニングメニューの代表例を作成しました。太っていてとにかく痩せたい人や、逆に痩せていて筋肉をつけて体を太くしたい人など筋トレをする目的別に分けています。