
背中の筋トレメニューの順番や組み方!ジムのマシンやダンベルで!
今回は部位別の筋トレメニューの最後、背中編です!
背中の筋トレメニューの順番や組み方について紹介します。
ジムのマシンやフリーウエイトでダンベル・バーベルを使用したトレーニング内容です。
背中の筋トレメニュー!の前に背中の筋肉を確認
ジムに通う人の中には、広くてかっこいい背中を目指している人は多くいると思います。
背中は上半身の筋肉で一番大きいサイズを誇ります。
背中は1種類の筋肉ではなくいくつかの筋肉が集まっています。