トレーニンググッズ

【筋トレグッズ】トレーニングサポート

リストストラップの巻き方!トレーニングでの使い方やおすすめは?

筋トレで使うリストストラップは、手とバーをつなげて握力を補助してくれる道具のひとつです。 名前が似ているものでリストラップがありますが、こちらは手首を補助する筋トレグッズですので別物です。 リストストラップと同じく握力の...
【筋トレグッズ】トレーニングサポート

トレーニングベルト(リフティングベルト)の効果や巻き方!おすすめは?

筋トレをしていて痛めてしまいやすい部位は、多くの人は腰でしょう。 手首や首も負傷しやすい部位ですが、腰は普段の生活でもくしゃみをした瞬間や重いものを持った時にぎっくり腰になったりと、とにかく痛めやすい場所です。 トレーニングでは...
【筋トレグッズ】トレーニングサポート

筋トレの握力補助にはパワーグリップ!おすすめのメーカーや使い方!

筋トレを始めると握力や手の平の強さが大きく関わってくることが分かります。 特に初心者のうちはバーベルやダンベルを持ちなれていないので手の平が柔らかく、上がるはずの重量が手の平の痛みのせいで上げられない、ということがあります。 そ...
【筋トレグッズ】トレーニングサポート

リストラップの効果や使い方!初心者でも使えるおすすめは?

リストラップとは、手首(wrist・リスト)をラップ(wraps・包む、巻く)という意味で、手首を痛めやすい人や手首が弱い人が保護のためにつける用品です。 ダンベルやバーベルを使う時には必ず手首にも大きな負荷がかかります。 手首の弱...
【筋トレグッズ】トレーニングサポート

筋トレで使うグローブのおすすめと効果!初心者ほどあると便利?

筋トレ(ボディビル、ボディメイク)は、他のスポーツのように専用の道具を必要としません。運動ができる服と靴さえあればすぐに行うことができます。最近のジムは室内履きに履き替えなくても利用できます。 しかし、ケガの予防やトレーニングを効率よ...
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