ディップス

大胸筋のメニュー例！実践動画でトレーニングの順番や回数も参考に！

ボディビルダー柳（ユ）さんの大胸筋トレーニングをモニタリングしました！ベンチプレスから始めて今回は30分で最後の種目まで仕上げています。トレーニングする時間がない…という人でもこのように短時間で一つの部位を集中してやっていけば、十分に鍛...

2018.07.28

■胸を鍛える・大胸筋

筋トレの何からやったらいいのか分からないという人向けに、必ず押さえておくべき基本のトレーニング10種目を紹介します。初心者がやるならこの基本トレーニングだけやっても筋トレ成果は出ます！全身に効くのでメニューが作れない人も、まずはこれだけ...

2018.05.25

【基本トレーニング】

筋トレの中で、代表となる3つの種目「筋トレBIG3」があるのは有名です。下半身を鍛えるスクワット、背中を鍛えるデッドリフト、胸を鍛えるベンチプレスの3種が基本となるトレーニングだとされています。その3つからさらに4つの種目を加えた「筋ト...

2018.03.28

【筋トレ知識】

ディップス（Dips）にはいろんな種類がありますが、基本はチェストディップスがメインです。力学的でいうと、最高難易度のプッシュアップでもあります。ディップスの刺激ポイントは主に大胸筋の下部と上腕三頭筋です。初心者がやるにはとても難しいで...

2017.11.04

■胸を鍛える・大胸筋【基本トレーニング】