■下半身を鍛える・ふくらはぎ（ひふく筋） カーフレイズオンレッグプレスマシンのやり方！重量・回数を解説
カーフレイズオンレッグプレスマシン（Calf Raise on Leg Press Machine）とは、レッグプレスマシンを使ってふくらはぎを鍛えるトレーニングです。 フットプレートの一番下あたりに足を位置させて、つま先立ちをするようにし...
カーフレイズ
■下半身を鍛える・ふくらはぎ（ひふく筋） 
■下半身を鍛える・ふくらはぎ（ひふく筋） スタンディングカーフレイズのやり方を動画で確認！回数や重量も解説
スタンディングカーフレイズ（Standing Calf Raise）とは、ふくらはぎを鍛える種目の中で、基本となるトレーニングです。バーベルやダンベル、スミスマシンなどを使って立った状態でつま先立ちするように上げ下げしてふくらはぎを鍛えます...
■下半身を鍛える・ふくらはぎ（ひふく筋） シーテッドカーフレイズのやり方！スミスマシンでヒラメ筋を鍛える
シーテッドカーフレイズ（Seated Calf Raise）とは、ふくらはぎを鍛えるトレーニングの中で、唯一ヒラメ筋をメインとして鍛えられるトレーニングです。 バーベルやダンベル、スミスマシンなどを使って座った状態でつま先立ちするように上げ...