ウイダートレーニング

今回は、鍛えようとする部位をより上手くたくさんの刺激を与える方法である、事前疲労法について紹介します。 以前の記事でぱーっと紹介した、ウィダートレーニング原則にもある事前疲労法は、主に大きい筋肉である太もも、背中、胸の中で、鍛えたい部位をま...

今回は、筋トレ初心者から中級者レベルになった人で、より上を目指す人に向けた内容です。 【筋トレ初心者・中級者・上級者の違いを知ってレベルアップを目指す！】 マッスルコンフュージョンとは、ウイダートレーニングの原則のひとつで、中級者以上の人が...

ジョーウイダー（Joe Weider）は、1922年11月29日、カナダのケベック州モントリオールで生まれ、2013年3月25日に他界しました。享年93歳の長生きでした。 彼は国際ボディビル連盟（IFBB）の共同創設者でありながら、ボディビ...