実践と間違い動画

■背中を鍛える・広背筋

懸垂(プルアップ)のやり方動画やコツ・種類!初心者が行うおすすめ回数は?

広背筋を鍛える懸垂(プルアップ)の正しいやり方や間違ったフォームまで動画で解説します。プルアップマシンを使ってウォームアップからやる方法も。初心者でもできるようにコツやその他の種類も紹介しますので、見ながらすぐに実践していきましょう!
■胸を鍛える・大胸筋

ベンチプレスのやり方と種類を動画でチェック!間違ったフォームとは!

今回は、筋トレBIG3のひとつであるベンチプレスです。 ベンチプレスも度々紹介していますが、簡単なように見えてフォームが間違っている人も多いです。 一番問題なのは、間違えたフォームであることに気がつかないまま正しいと思いこんでいると、なかなか結果がついてきませんし、思わぬ怪我に繋がることもあります。 ベンチプレスのウォームアップから実践、間違っているフォームについても動画で紹介しますので、自分のフォームも見直してみてくださいね。
■背中を鍛える・広背筋

ラットプルダウンのやり方と種類を動画でチェック!間違ったフォームとは!

今回は、広背筋を鍛えるラットプルダウンに注目していきます。 ラットプルダウンでやってしまいがちなのは、やり方やフォームが間違ったまま正しいと思い込んでトレーニングしている例です。 あなたのフォームは正しくできていますか? 動画で間違ったフォームや基本フォーム、ドロップセットを取り入れた方法も紹介します。