バーベル

■腕を鍛える・上腕二頭筋

バーベルカールのやり方やフォーム!効果の出る平均回数や重量とは

バーベルカール(Barbell Curl)は、主に二の腕の前面である上腕二頭筋(力こぶ)を鍛えるトレーニングです。 カールは名前の通り、曲げるという意味です。 曲げる動作のトレーニングには体の様々な部位にあり、腕ではバイセプス(上腕二頭筋)...
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