スクワット

■下半身を鍛える・お尻（大殿筋）

ゴブレットスクワットの効果を出せる重量設定は？やり方を動画で解説

ゴブレットスクワット（Goblet Squat）とは、胸の前でダンベル、ケトルベルなどを持って行うスクワットです。 フロントスクワットより重心が前に出るので、より大腿四頭筋に刺激が入りやすいスクワットです。 負荷の中心が体から離れるほどトレ...
2017.11.15
■下半身を鍛える・お尻（大殿筋）■下半身を鍛える・太もも表（大腿四頭筋）■下半身を鍛える・太もも裏（ハムストリング）
■下半身を鍛える・お尻（大殿筋）

バーベルスクワット(パラレル)のやり方と基本フォームを動画で解説！

バーベルスクワット（Barbell Squat）は、筋トレのビッグ3のうちの一つであり、下半身トレーニングの代表です。 ボディメイク、パワーリフトだけではなく、すべてのスポーツに幅広く関わっています。 様々なバリエーションもあり、フォームの...
2017.11.02
■下半身を鍛える・お尻（大殿筋）■下半身を鍛える・太もも表（大腿四頭筋）■下半身を鍛える・太もも裏（ハムストリング）【基本トレーニング】
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