未分類 サイドベンド(サイドベント)やり方や効果を実践動画で！重さとコツも
サイドベンド（Side Bend）とは、ダンベルを持ちながら体を横に曲げて、脇腹を鍛えるトレーニングです。（日本語では「サイドベント」とも呼ばれています）特に脇腹を引き締めたい人に好まれています。いまだに日本ではサイドベンドが腰回り（ウエス...
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■体幹を鍛える