筋トレの回数

筋トレでは回数を気にするよりも、負荷（重量）をかけることや筋肉を疲れきるまでやることに注力した方が良いと過去記事でお伝えしましたが、今回はどうしても気になる回数についてみていきたいと思います。筋トレを始めたばかりの人に基本的に与えられる筋ト...

筋トレをやっている人たちの中には、回数にこだわっている人も多いです。何回で何セットがいいとか、今日は何回で何セットしようと事前にメモしてからジムに来てトレーニングする人もいます。とても熱心な気持ちで望んでいることはよくわかります。しかし人は...