■腹筋を鍛える・腹直筋 レッグレイズのやり方・コツと基本フォームを動画で解説！
レッグレイズ（Leg Raise）とは、シットアップが上半身を上げていく動作であるのとは反対に、レッグレイズは下半身を上げていく動作で行います。どこでも簡単に行うことができるトレーニングですが、ただ足を上下に動かすだけでは腹筋まで効かせるこ...
■腹筋を鍛える・腹直筋 
■腹筋を鍛える・腹直筋