■腹筋を鍛える・腹斜筋 ベンチサイドベンド(サイドベント)腹斜筋に効果的な筋トレのやり方！
ベンチサイドベンド（Bench Side Bend）とは、ローマンチェアーで行うサイドベンドで腹斜筋を鍛えるトレーニングです。 日本では「サイドベント」「ベンチサイドベント」と呼ばれることが多いようですが、英語表記で「Bend」なので当サイ...
■腹筋を鍛える・腹斜筋 
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