外腹斜筋

■腹筋を鍛える・腹斜筋

ベンチサイドベンド(サイドベント)腹斜筋に効果的な筋トレのやり方!

ベンチサイドベンド(Bench Side Bend)とは、ローマンチェアーで行うサイドベンドで腹斜筋を鍛えるトレーニングです。 日本では「サイドベント」「ベンチサイドベント」と呼ばれることが多いようですが、英語表記で「Bend」なので当サイ...
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サイドベンド(サイドベント)やり方や効果を実践動画で!重さとコツも

サイドベンド(Side Bend)とは、ダンベルを持ちながら体を横に曲げて、脇腹を鍛えるトレーニングです。(日本語では「サイドベント」とも呼ばれています) 特に脇腹を引き締めたい人に好まれています。いまだに日本ではサイドベンドが腰回り(ウエ...
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