反動

チーティング法（Cheating）とは、体の反動を使って限界回数を強制的に2～3回以上増やすトレーニング法で、ウイダートレーニング原則のひとつです。 リバースグラビティ法も反動を使ったやり方でしたが、リバースグラビティ法（エキセントリック）...

リバースグラビティ法（Reverse Gravity）とは、いつもより高重量にして行い、収縮する時にはサポーターの補助か体の反動を使って持ち上げて、弛緩する時（ネガティブ動作）は補助なしで自分の力で耐えながらゆっくり下ろしていくトレーニング...