■胸を鍛える・大胸筋 バーベルプルオーバーの筋トレ効果は大胸筋！重量やフォームを解説
バーベルプルオーバー（Barbell Pullover）とは、ベンチに横になった状態でバーベルを持ち、顔の上から頭の後ろまで半円の軌跡で動かして大胸筋、上腕三頭筋などを鍛えるトレーニングです。 一般的にはダンベルプルオーバーがよく使われてい...
■胸を鍛える・大胸筋 
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