トライセプスディップス

ベンチディップス（Bench Dips）とは、ベンチを使って自重（自分の体重のみ）で上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。 基本的にディップスというトレーニングは大胸筋を鍛えるトレーニングですが、フォームを少し変えることで上腕三頭筋のトレーニ...

トライセプスディップス（Triceps Dips）とは、大胸筋と特に上腕三頭筋を強化するディップスです。ベンチディップスの上位バージョンになります。 一般的なディップスは上体を前に20～30度倒した状態で上げ下げしますが、トライセプスディッ...