■腕を鍛える・上腕三頭筋 スーパーセット法の筋トレメニュー実践動画!上腕二頭筋と上腕三頭筋編! ボディビルダー柳さんの上腕三頭筋と上腕二頭筋のスーパーセット法のメニュー実践をジムでモニタリング! スーパーセットとは、拮抗(きっこう)筋と呼ばれる関節を挟んだ対面にある筋肉の二つを1セットとして休憩を挟まずに続けて鍛える筋トレ手法のひとつ... 2018.08.15 ■腕を鍛える・上腕三頭筋■腕を鍛える・上腕二頭筋
【筋トレ知識】ウイダートレーニング法 筋トレの時間がない時に効率的なスーパーセット法のメリットや例とは 年度末は、学生も社会人もみんな忙しい時期ですね。 仕事やプライベートが忙しくなるとトレーニングの時間は後回しにされがちです。 しかしトレーニングをやめてしまうのではなく、時間を短縮してでも習慣で筋トレ時間を作っていけると良いですね。 でも無... 2018.03.12 【筋トレ知識】ウイダートレーニング法