グリップ

バーベルやダンベルを使用するときに、持ち方は意識していますか？バーベルやダンベルのグリップの方法についてはこちらで紹介しましたが、今回は同じオーバーグリップでも、手の平のどこの位置に置いて握るのかという話です。 基本中の基本でありながら、握...

筋トレをしていく中でよく出てくるのがバーベルやダンベルなどの握り方です。トレーニング用語では英語が主流なのでグリップ（Grip）と呼ばれます。 トレーニング種目によってグリップ方法が変わったり、同じ種目でもグリップを変えることで効かせられる...