知らなくてもいい話

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女性がベンチプレスの重量をなかなか上げられない理由とは?

筋トレBIG3であるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスは、男女ともにトレーニングする上でとても重要な種目です。 そして、当然ながら男性と女性では体格に違いがあるので力にも差があります。 一般的に肢体に問題のない人の場合、物を...
【筋トレ知識】

筋トレを5ヶ月休んだら筋肉はどれくらい減る?回復できるのか

筋肉を増やす方法はたくさん紹介してきましたが、筋肉が減ることに関しては触れたことがないですし、あまり聞いたことがありません。そこで今回は筋トレをやめた期間によってどう減っていくのかを見ていきたいと思います。 筋トレ好きの多くの人は、ト...
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