知らなくてもいい話

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女性がベンチプレスの重量をなかなか上げられない理由とは?

筋トレBIG3であるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスは、男女ともにトレーニングする上でとても重要な種目です。その中でも女性はスクワットやデッドリフトは自分の体重の2倍も重量を上げられるのに、ベンチプレスだけは上がらないことが多いです。その理由を知って無理な重量設定はしないで、適正な重さで筋トレに励んでいきましょう。
【筋トレ知識】

筋トレを5ヶ月休んだら筋肉はどれくらい減る?回復できるのか

筋肉が減ることに関しては触れたことがないですし、あまり聞いたことがありません。そこで今回は筋トレをやめた期間によってどう減っていくのかを見ていきたいと思います。トレーニングを少しの間休んだために筋肉が減ってしまうのではないかと心配をしています。 本当にそんなに心配するほど筋肉は減ってしまうものなのでしょうか。
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