ミリタリープレス

【基本トレーニング】

筋トレの基本10種目はこれ!初心者がやるべき基礎トレーニング!

筋トレの何からやったらいいのか分からないという人向けに、必ず押さえておくべき基本のトレーニング10種目を紹介します。 初心者がやるならこの基本トレーニングだけやっても筋トレ成果は出ます! 全身に効くのでメニューが作れない人も、まずは...
【筋トレ知識】

【知っておきたい】筋トレBIG7はBIG3を超えたボディメイクの基本!

筋トレの中で、代表となる3つの種目「筋トレBIG3」があるのは有名です。 下半身を鍛えるスクワット、背中を鍛えるデッドリフト、胸を鍛えるベンチプレスの3種が基本となるトレーニングだとされています。 その3つからさらに4つの種目を加え...
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