フロアプレス

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ベンチプレスで腰痛を防ぐ方法や肩の痛みを軽減させるには!

今回はそのベンチプレスを行うにあたって腰痛持ちの人や肩を痛めやすい人が腰や肩に負担がかかりすぎないやり方を紹介します。ベンチプレスの正しいフォームでは腰がアーチになって少し浮くようになりますが、腰に問題がある方はこれが原因で痛みが生じやすいです。腰のアーチをなくすことで腰への負担を軽減することは可能です。
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ベンチプレスは怖い?停滞した時に強くなるための補助トレーニング

他のトレーニングでは順調に重量を増やしていけるのに、ひときわベンチプレスだけ重量向上が遅いということが起きる場合があります。今回はベンチプレスの重量が停滞しているときの考え方や打開策の補助トレーニングについて見ていきます!フロアプレス、ボードプレス、スポトプレスとあります。