トライセプスディップス

■腕を鍛える・上腕三頭筋

ベンチディップスで上腕三頭筋に効果を出すやり方やフォーム・回数とは

ベンチディップス(Bench Dips)とは、ベンチを使って自重(自分の体重のみ)で上腕三頭筋を鍛えるトレーニングです。 基本的にディップスというトレーニングは大胸筋を鍛えるトレーニングですが、フォームを少し変えることで上腕三頭筋のト...
■腕を鍛える・上腕三頭筋

トライセプスディップスのやり方と基本フォームを動画で解説!

トライセプスディップス(Triceps Dips)とは、大胸筋と特に上腕三頭筋を強化するディップスです。ベンチディップスの上位バージョンになります。 一般的なディップスは上体を前に20~30度倒した状態で上げ下げしますが、トライセプス...
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