サプリメント

【サプリメント】

マルチビタミンは筋トレに効く飲み方はある?人気のおすすめサプリは!

筋トレのパフォーマンスを上げるには、サプリメントの摂取もひとつの方法です。 偏った食生活になりがちなので、いい体になってきても栄養バランスが良くない人も多いですね。 今回はマルチビタミンの成分や、実際に飲んでいるサプリメントをご紹介します!
【サプリメント】

ZMAサプリメントの効果とは?睡眠のサポートや筋肥大にも期待!

ZMAは筋トレ系のサプリとして開発されたものではありません。成分としては食事からでも摂れるミネラルやビタミンなので、普段から筋トレをやっていない人でも健康全般に良い効果を出すといわれるサプリです。今回はZMAの成分や効果についてみていきます。ZMAは、亜鉛とマグネシウムと吸収を促進するためのビタミンB6が効果の出た研究結果からの比率で配合されているので、別々に摂取するよりも体内に良い結果を出しやすいのです。人工化学物質などが含まれていないZMAの一番の効果は、良い睡眠を促してくれることです。男性ホルモンの元であるテストステロン値を増やすことが筋力アップにも繋がると臨床試験でも証明されています。
スポンサーリンク