グリップ

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豆や手首の痛みもこれで激減!バーベルやダンベルの正しい握り方

バーベルやダンベルを使用するときに、持ち方は意識していますか?今回は同じオーバーグリップでも、手の平のどこの位置に置いて握るのかという話です。基本中の基本でありながら、握り方に違いがあることを知らない人も多く、知らずにトレーニングをしている人がほとんどです。
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筋トレのグリップ・握り方の種類一覧!持ち方による効果も紹介

筋トレをしていく中でよく出てくるのがバーベルやダンベルなどの握り方です。トレーニング用語では英語が主流なのでグリップ(Grip)と呼ばれます。 トレーニング種目によってグリップ方法が変わったり、同じ種目でもグリップを変えることで効かせられる筋肉部位が変わったりするので、グリップの種類は覚えておくと良いです。
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