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【サプリメント】

BCAAの効果や飲むタイミングとは?オススメランキングや飲み方を紹介

いまやトレーニングする人には欠かせない飲み物といえばBCAAでしょう。水に溶かして飲む粉末状や最初から飲み物としてスポーツドリンクに入っていたりもします。改めてBCAAとは何なのか、効果的な飲むタイミングや実際に飲んでみた感想をもとにしたおすすめも紹介します!BCAA(Branched Chain Amino Acid)とは、必須アミノ酸のうちの3種類の総称です。筋トレや運動をした時の消費するエネルギー源として主に利用されます。このBCAAが体内に足りていないと、体がエネルギーを補給するために筋肉を分解してエネルギーに回して使うので、言い換えるとどんどん筋肉が使われてしまうのです。
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