EPOC効果

有酸素運動をする際に知っておいてほしいのは、有酸素運動は軽いジョギング程度では脂肪燃焼の効率が悪く、長時間やっても脂肪をたくさん燃焼するほどの効果はなかなか得られないということです。 雑誌や本やテレビなどでよくおすすめされる有酸素運動は主に...