懸垂

懸垂は上半身を鍛える最高のトレーニングです。 重量も増やす必要がなく簡単な動作ではありますが、難易度が高いことはご存知の通りかと思います。 正しくできれば少し持ち方を変えるだけで背中の色々な部位にピンポイントに刺激を与えることもできる万能ト...