女性の筋トレ

筋トレBIG3であるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスは、男女ともにトレーニングする上でとても重要な種目です。そして、当然ながら男性と女性では体格に違いがあるので力にも差があります。一般的に肢体に問題のない人の場合、物を持ち上げたり、立...