ベンチディップス

ボディビルダー柳さんの上腕三頭筋と上腕二頭筋のスーパーセット法のメニュー実践をジムでモニタリング！ スーパーセットとは、拮抗（きっこう）筋と呼ばれる関節を挟んだ対面にある筋肉の二つを1セットとして休憩を挟まずに続けて鍛える筋トレ手法のひとつ...