ピークコントラクション法

ピークコントラクション法（Peak Contraction）とは、ウイダートレーニングの原則のひとつで、筋トレ中の動作で一番力を入れたときに動きを1～2秒止めることで筋肉にさらに刺激を与えるトレーニング方法です。 動きを止めるだけで簡単に強...