■下半身を鍛える・ふくらはぎ（ひふく筋） シーテッドカーフレイズのやり方！スミスマシンでヒラメ筋を鍛える シーテッドカーフレイズ（Seated Calf Raise）とは、ふくらはぎを鍛えるトレーニングの中で、唯一ヒラメ筋をメインとして鍛えられるトレーニングです。 バーベルやダンベル、スミスマシンなどを使って座った状態でつま先立ちするように上げ... 2018.01.21 ■下半身を鍛える・ふくらはぎ（ひふく筋）
■下半身を鍛える・ふくらはぎ（ひふく筋）