■腕を鍛える・上腕二頭筋 バーベルカールのやり方やフォーム！効果の出る平均回数や重量とは バーベルカール（Barbell Curl）は、主に二の腕の前面である上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えるトレーニングです。 カールは名前の通り、曲げるという意味です。 曲げる動作のトレーニングには体の様々な部位にあり、腕ではバイセプス（上腕二頭筋）... 2017.11.01 ■腕を鍛える・上腕二頭筋
■腕を鍛える・上腕二頭筋