■腕を鍛える・上腕二頭筋 リバースカールで効果の出るやり方と基本フォームを動画で解説！ リバースカール（Reverse Curl）はバーベルを順手（オーバーグリップ）で持って行うカールです。 他のカール種目は上腕二頭筋をメインに鍛える中で、リバースカールは上腕筋がメインとなります。 上腕筋の他にも、ひじ関節から前腕にかけて外側... 2017.11.09 ■腕を鍛える・上腕二頭筋■腕を鍛える・前腕筋
■腕を鍛える・上腕二頭筋