ドンキーキック

ケーブルドンキーキック（Cable Donkey Kick）とは、四つん這いの体勢から片足を曲げたまま上げて行うドンキーキックで、ケーブルマシンで負荷をかけてさらに大臀筋に効かせるトレーニングです。 他の自重トレーニングにも言えることですが...