ドロップセット法

【筋トレ知識】ウイダートレーニング法

ディセンディングセット法(ドロップセット法)とは?筋肥大の効果が凄い

ディセンディングセット法(Descending Sets)とは、ウイダートレーニングの原則のひとつで、1つの種目のトレーニングをオールアウト(筋肉が力を出し切った状態)までやったら休憩なしで重量を減らしてまたオールアウトまで行い、筋肉に刺激...
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