ドロップセット法

ディセンディングセット法（Descending Sets）とは、ウイダートレーニングの原則のひとつで、1つの種目のトレーニングをオールアウト（筋肉が力を出し切った状態）までやったら休憩なしで重量を減らしてまたオールアウトまで行い、筋肉に刺激...