コンパウンドセット法

コンパウンドセットセット法（Compound Sets）とは、ウイダートレーニングの原則のひとつで、同じ部位のトレーニングを2種類インターバルなしに1セットとして行う方法です。 筋肥大に直結する刺激を2倍に増やして追い込むスキルともいえます...