■下半身を鍛える・お尻（大殿筋） ゴブレットスクワットの効果を出せる重量設定は？やり方を動画で解説 ゴブレットスクワット（Goblet Squat）とは、胸の前でダンベル、ケトルベルなどを持って行うスクワットです。フロントスクワットより重心が前に出るので、より大腿四頭筋に刺激が入りやすいスクワットです。負荷の中心が体から離れるほどトレーニ... 2017.11.15 ■下半身を鍛える・お尻（大殿筋）■下半身を鍛える・太もも表（大腿四頭筋）■下半身を鍛える・太もも裏（ハムストリング）
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