■肩を鍛える・三角筋中部 アップライトロウ(バーベル・ダンベル)の効果を出すやり方とフォーム アップライトロウ（Upright Row）とは、下から引く力で肩を鍛えるトレーニングです。 引っ張って上げるロウ（row）は基本的に背中のトレーニングですが、上体を立たせることで肩の筋肉である三角筋への刺激を強くすることができます。 アップ... 2017.11.15 ■肩を鍛える・三角筋中部■背中を鍛える・僧帽筋
■肩を鍛える・三角筋中部