難易度低い

■胸を鍛える・大胸筋

ニープッシュアップ(膝つき腕立て伏せ)のやり方・フォームと活用方法

動画でフォームを解説。インクラインプッシュアップより、さらに難易度は下がります。活用方法として、プッシュアップを行った後に最後の追い込みで取り入れてもとても良いです。例えばプッシュアップの後、ニープッシュアップにフォームを変えてさらに追い込みます。手幅を狭くするナロープッシュアップをひざつきで行うことも可能です。
スポンサーリンク