難易度低い

■胸を鍛える・大胸筋

ニープッシュアップ(膝つき腕立て伏せ)のやり方・フォームと活用方法

ニープッシュアップ(Knee Push Up)とは、その名の通りニー(ひざ)を床につけて行う腕立て伏せです。 上体を斜めにして腕立て伏せを行うインクラインプッシュアップより、さらに難易度は下がります。 女性や体の弱い人、筋力が全...
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