補助

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ベンチプレスの補助の仕方!正しいやり方・方法を動画で解説

トレーニングをするときに、補助者がいて一番役に立つ筋トレの種目はベンチプレスです。 ベンチプレスはバーベルを自分の顔と首、胸あたりの上で上げ下げして行うため、特にトレーニングの初心者は心理的に怖いとか失敗したらどうしようと萎縮してしま...
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