自宅トレーニング

【トレーニングメニュー】ホームトレーニング

自宅筋トレ初心者編!マシンや道具を使わないメニューの動画を解説!

自宅でできるトレーニングとして、道具やマシンを使わない自重筋トレのセット数や回数など、トレーニングプランの解説です! 筋トレ初心者でも取り組みやすい内容でトレーニングメニューを作りました。今回の内容ではニープッシュアップ、スパイクプッシュアップ、ニークランチ 、レッグレイズ 、スクワットを行います!「自重の自宅トレーニング初心者編メニュー」として最初の2週間はこのメニューでやってみてください。
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