腰

筋トレをしていて痛めてしまいやすい部位は、多くの人は腰でしょう。 手首や首も負傷しやすい部位ですが、腰は普段の生活でもくしゃみをした瞬間や重いものを持った時にぎっくり腰になったりと、とにかく痛めやすい場所です。 トレーニングでは...