脊柱起立筋脊柱起立筋

【女性向け筋トレ】ヒップアップ

ケーブルプルスルーのやり方やフォームを動画で解説!お尻に効果絶大

ケーブルマシンの張力を利用してお尻(大臀筋)と腰(脊柱起立筋)を鍛えるトレーニングです。 ケーブルマシンで簡単にできるトレーニングなのでヒップアップを目指す女性に向いているトレーニングです。 お尻を強化するので美尻作りにはもちろん、腰回りも強化するのでウエストもシェイプアップできます。
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