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【筋トレ知識】ダイエット関連

ダイエットと睡眠の関係とは!寝る時間によって太るという驚愕の事実

あなたは普段、1日に何時間くらい寝ていますか? たっぷり寝て良い睡眠がとれた翌日は、体もすっきりして肌もツヤツヤになるのは経験したことがあるでしょう。 テレビ番組では寝ないとストレスがたまり、食事量が増えて太ってしまうという内容で紹介されていたりもします。 これは本当なのでしょうか。 そこで睡眠と体重の変化の関係について、アメリカの学術誌(米国臨床栄養学ジャーナル、Journal of Clinical Nutrition)での研究の原文からみてみます。
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