懸垂

■背中を鍛える・広背筋

懸垂(プルアップ・チンアップ)の効果の違いや回数を増やすコツとは

懸垂は上半身を鍛える最高のトレーニングです。 重量も増やす必要がなく簡単な動作ではありますが、難易度が高いことはご存知の通りかと思います。 正しくできれば少し持ち方を変えるだけで背中の色々な部位にピンポイントに刺激を与えることも...
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