小殿筋

■下半身を鍛える・お尻(大殿筋)

ヒップアブダクターでお尻の筋肉の外転筋を鍛えるやり方・使い方!

ヒップアブダクター(Hip Abductor)とは、両足を揃えた状態から外側に広げていく動作で外転筋を鍛えるトレーニングです。 内転筋を鍛えるヒップアダクターと同じトレーニングマシンを使用します。 名前が似ているのでややこしいで...
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