女性の筋トレ

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女性がベンチプレスの重量をなかなか上げられない理由とは?

筋トレBIG3であるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスは、男女ともにトレーニングする上でとても重要な種目です。その中でも女性はスクワットやデッドリフトは自分の体重の2倍も重量を上げられるのに、ベンチプレスだけは上がらないことが多いです。その理由を知って無理な重量設定はしないで、適正な重さで筋トレに励んでいきましょう。
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