大腿二頭筋長頭

■下半身を鍛える・太もも裏(ハムストリング)

シーテッドレッグカール(マシン)のやり方・使い方!注意点も解説

専用のマシンに座って足を伸ばした状態から足を曲げることで太ももの裏側を強化するトレーニングです。ライイングレッグカールとの効果の違いやふくらはぎに刺激がいかないポイントも解説します。動画で基本フォームとやり方を確認しましょう。回数やセット数、インターバルも参考にしてください。
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