大腿二頭筋長頭

■下半身を鍛える・太もも裏(ハムストリング)

シーテッドレッグカール(マシン)のやり方・使い方!注意点も解説

シーテッドレッグカール(Seated Leg Curl)とは、専用のマシンに座って足を伸ばした状態から足を曲げることで太ももの裏側を強化するトレーニングです。 太ももの前面を鍛えるアイソレーション種目のトレーニングがレッグエクステンシ...
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